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गुजरात: अच्छी आदतें यानी अच्छी आदतें। इस कॉलम में हम हर हफ़्ते एक ऐसी आदत या आदत के बारे में बात करते हैं, जो देखने में भले ही बहुत छोटी लगे लेकिन इसका असर आपकी ज़िंदगी बदल सकता है। यह आदत न तो महंगे कोर्स करके हासिल की जाती है, न ही किसी जादू से। यह सिर्फ़ हर दिन खुद को थोड़ा बेहतर बनाने की कोशिश करके विकसित की जाती है। आत्म-समीक्षा और सोने से पहले 5 मिनट का आत्मनिरीक्षण जीवन में सुधार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह आपको गलतियों को पहचान कर उन्हें दोहराने से रोकने, अच्छी आदतें बनाने और सकारात्मक बदलाव लाने में मदद करता है। आत्म-समीक्षा का महत्व गलतियों को पहचानना।  

आत्म-समीक्षा आपको यह समझने में मदद करती है कि आपने दिन भर में क्या गलतियाँ की हैं और वे क्यों हुईं। उनसे सीखना यह आपको गलतियों से सबक लेने और भविष्य में उन्हें न दोहराने के लिए प्रेरित करता है।

अच्छी आदतें बनाना

आत्म-समीक्षा आपको सकारात्मक आदतों को विकसित करने और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने में मदद करती है। 

जीवन को नई दिशा देना

आत्म-समीक्षा आपको अपने लक्ष्यों और सपनों पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है। 

सोने से पहले 5 मिनट का आत्मनिरीक्षण दिन की समीक्षा आप अपने दिन की समीक्षा करके उन घटनाओं पर विचार कर सकते हैं जिनसे आपको खुशी, संतुष्टि या असंतोष हुआ। गलतियाँ पहचानना आप अपनी गलतियों को पहचान सकते हैं और उनसे क्या सीखा जा सकता है, इस पर विचार कर सकते हैं। आभार व्यक्त करना आप उन चीजों के लिए आभार व्यक्त कर सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। अगले दिन के लिए योजना बनाना आप अगले दिन के लिए योजना बना सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या करना है, इस पर विचार कर सकते हैं। कैसे करें शांत और एकांत स्थान एक शांत और एकांत स्थान में बैठें या लेटें ध्यान केंद्रित करें अपने विचारों को ध्यान से सुनें और किसी भी भावना को स्वीकार करें।

अपने दिन की समीक्षा करें उन घटनाओं पर विचार करें जिनसे आपको खुशी, संतुष्टि या असंतोष हुआ। 
गलतियाँ पहचानें अपनी गलतियों को पहचानें और उनसे क्या सीखा जा सकता है, इस पर विचार करें आभार व्यक्त करें।  उन चीजों के लिए आभार व्यक्त करें जिनके लिए आप आभारी हैं, अगले दिन के लिए योजना बनाएं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या करना है, इस पर विचार करें. 

आत्म-समीक्षा एक सतत प्रक्रिया है जो आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। जब आप नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं, तो आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं, अच्छी आदतें बना सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।