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गुजरात: प्रतिदिन 10 मिनट पैदल चलने से आपका जीवन 7% बढ़ सकता है
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विस्तार
गुजरात: मेडिकल जर्नल JAMA इंटरनेशनल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दिन में सिर्फ 10 मिनट पैदल चलने से जीवन प्रत्याशा कई वर्षों तक बढ़ सकती है। इस अध्ययन में पाया गया कि अगर कोई व्यक्ति दिन में सिर्फ 10 मिनट तक तेज चाल से चलता है, तो समय से पहले मौत का खतरा 7% तक कम हो सकता है। यदि पैदल चलने का समय बढ़ाकर 20 मिनट कर दिया जाए, तो असामयिक मृत्यु का जोखिम 13% तक कम किया जा सकता है। अगर इसे 30 मिनट तक बढ़ा दिया जाए, तो समय से पहले मौत का खतरा 17% तक कम किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि तेज चलने से समय से पहले मौत का खतरा कम हो जाता है।
